如何在跑步过程中保持水分补充？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-11-11

携带足够的水或运动饮料，每隔15-20分钟补充一次；根据自身流汗情况，调整补水频率和量，避免脱水；选择含有电解质的饮料，帮助恢复电解质平衡。

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