赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-09-18
进行重量训练,选择适当的负荷和训练强度,以刺激肌肉生长和增加肌肉质量。
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保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质,以提供肌肉生长所需的营养物质。定期休息和恢复,给肌肉足够的时间来修复和增长。
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