如何预防跑步过程中的肌肉拉伤？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-11-21

进行充分的热身和拉伸活动，提高肌肉的柔韧性；逐渐增加跑步的里程和强度，避免突然增加训练量；定期进行康复性训练和按摩，促进肌肉的恢复和修复。

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