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跑步前后应该注意哪些饮食与补充物？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-18

跑步前应摄入适量的碳水化合物，如全麦面包、水果等，以提供持久的能量。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-20

    跑步后应及时补充水分和电解质，如饮用运动饮料或搭配含钠的食物，以补充流失的盐分和水分。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-23

    适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，以促进肌肉修复和恢复。

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