如何在马拉松比赛后进行恢复和休息？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-09-20

及时补充水分和营养，以帮助身体恢复疲劳和修复肌肉组织。采用适当的伸展运动和按摩来缓解肌肉僵硬和酸痛。保持良好的睡眠质量，让身体有足够的时间进行修复和恢复。

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