在马拉松比赛中如何保持良好的节奏和速度？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-09-20

制定明确的配速计划，根据自身能力和目标时间合理安排每公里的配速。在比赛中保持平稳的呼吸和姿势，控制好自己的步频和步幅。

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