如何提高马拉松比赛的耐力水平？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-07

通过每周逐渐增加跑步里程，进行长跑训练。参加间歇性训练，如间隔训练和阻力训练。进行交叉训练，如游泳和骑自行车，以增加心肺功能和耐力。

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